Video 하루5분 복근운동 - 플랭크 운동법

하루 5분 복근 운동 ㅣ 플랭크 운동법 ㅣ 코어 강화 운동

▶채널구독
https://www.youtube.com/minsoogo

안녕하세요 모티베이터 고민수 입니다. 기존의 윗몸일으키기는 잘못 할 경우 척추에 무리가 많이 갈 수 있습니다. 코어강화에 효과적인 플랭크를 응용한 다음 3가지 동작을 통해 건강하고 섹시한 바디를 만들어 보아요 :)

1. 플랭크 Plank
2. 레인보우플랭크 Rainbow-Plank
3. 잭플랭크 Jack Plank

운동자극 인스타그램 @minsoogo
https://www.instagram.com/minsoogo

모티베이터 블로그
https://blog.naver.com/minsoo_go

여자여 운동하라 페이스북
https://www.facebook.com/gfitladies

팟캐스트 (영어)
The Go Standard Podcast: http://thegostandardwithminsoogo.podomatic.com/

홈페이지(영어)
http://www.betteryoubyminsoogo.com