Video 固い背骨の可動域を広げるストレッチ

うまさきせつこのボディコントロール。
「背中を反らす」と考えると痛くて、なかなか伸びませんが、背骨をひとつずつ繰り出すように、ゆっくり伸ばしていくと、痛みを感じることなく
徐々に柔らかく可動域が伸び、楽に伸ばせます。
これは胸を床につけていますが、床に押し付けないのがポイントです。
何かにつかまっても、また座った姿勢でも同じ効果のあることが行えます。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/44009/
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。
マイベストプロ神戸　http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/
H.P http://www.umasakimodernballet.jp/