Video 脇、肩甲骨、背骨、股関節の連動で可動域を上げ脚を持つ

うまさきせつこのボディコントロール。
脇と肩甲骨の位置を安定させて、伸ばせる方向をつくり、背骨をつなげ
股関節も連動させながら、可動域が広がるように伸ばしてみました。
フィギュアスケートのビールマンのような持ち方ですが
脇を広げて脇から肘に流れを作り、背骨をひとつずつ順に動かしていくと、思うより楽につながっていきます。
この動画の補足記事はマイベストプロ神戸のうまさきせつこコラムで。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/47014/
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細は「うまさきせつこ」で検索。
マイベストプロ神戸　http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/
H.P http://www.umasakimodernballet.jp/