Video Vajinismus Parmak Egzersizleri (Şifa Market 0224 234 56 78)

Vajinismus hastalığının değişik görülme şekilleri mevcuttur. Bazen vajinal kasılmalar penisin içeriye kısmi olarak girmesini sağlayabilir. Bazen de cinsel ilişkiler vajinal kasılmalara bağlı olarak ağrılı bir şekilde gerçekleşebilir.

Cinsellik Tanımı
Vajinismus egzersizlerine girmeden önce uygun "cinsellik tanımı” , diğer tabiri ile "cinsellik nedir” sorusunu cevaplayalım.

Cinsellik nedir?
Cinsellik, rahatlamış ve gevşemiş bir halde, bedensel ve ruhsal açılardan kişinin haz ve tatmin duygularını yaşama sürecidir.

Vajinismus tedavisindeki amaçlar cinselliğin kişinin partneri ile rahat, sorunsuz ve mutlu bir şekilde yaşanmasını ve paylaşımı sağlamaktır.

Vajinismus egzersizlerindeki diğer amaçlar; kişilere cinsel ilişki sırasında vajinal kaslara hakim olmayı öğretmek, kişinin kendi vücudunu ve haz bölgelerini tanımasını sağlamak, kişinin kendi kendine yaptığı basit uygulamalar ile kendi genital organlarını tanımasını sağlamak olup, böylelikle kişi kendi kendisini keşfetmektedir.

Vajinismusu Evde Kendi Kendinize Yenin! Vajinismus Egzersizleri
Vajinismusun Üstesinden Gelmek, vajinismusu kendi başınıza evde yenmek için basit egzersizler ve tedavi yöntemleri aşağıda ayrıntılı bir şekilde ele alınmaktadır.

Vajinismus hastalığı için evde kendi başınıza yapabileceğiniz tedavi yöntemleri:
Rahatlama ve Nefes egzersizi
Ayna egzersizi
Genital masaj ve Dokunma
Kegel egzersizi
Parmak egzersizi

Rahatlama (relaksasyon) ve Nefes Egzersizleri
Derin ve düzenli nefes alma tekniklerini kullanmak kişinin ruhsal ve bedensel anlamda rahatlamasını sağlamaktadır. Bunun için vajinismus egsersizlerine başlamadan önce rahatlama ve gevşeme için nefes egzersizleri son derece önemlidir.

Doğru soluk alıp verme tekniği için; nefesinizi burundan derin bir şekilde alıp daha sonra ağzınızdan yavaş yavaş verin, içinizde uzun süre nefesinizi tutmayın, nefesi veriş sürenizin alış sürenize göre yaklaşık iki kat daha uzun olmasına dikkat edin. Nefes alırken karnınızın şişmesini sağlayın, göğsünüzün değil. Her nefes alış verişinizde tüm vücudunuzu, kaslarınızı rahatlatın ve gevşetin.

http://www.sifamarket.com/bitkisel/vjnsms-epimedium-karisimli-set-2.html