Video 每天一杯它: 162斤狂瘦52斤! 皮膚也變白了, 便秘消失了! 減肥瘦身系列

生過孩子的女人都知道，臨產前是一定要檢查身體各項指標的，我產前最後一次稱體重是162斤，身高168cm，

當時我都絕望了，整個孕期從112斤長到162斤。很久不見的人還是會被我嚇一跳，不經大腦就說出：天吶，你怎麼胖成這樣啊！所以，我很絕望，也有種莫名的恐懼感。

2015年3月10號，順產生完孩子(6斤2兩)，去掉羊水的重量和一點水腫，迫不及待的去稱了體重：146斤。之前撐到要炸出來的飽滿肚皮，瞬間坍塌下來，變成一塊面皮。

等我做完月子之後，更胖了，內心崩潰了足足一年多，直到2016年的3月寶寶斷奶，我就迫不及待的開始了減肥，終於有點成就了。

大家先看看我下面的照片就知道了，前兩張都是生完寶寶不久時間，那時候還在哺乳期，後一張是現在，瘦下來的樣子，體重：94斤。

想知道我這52斤贅肉是怎麼減掉的嗎？請繼續往下看。

我的初中同桌蘭蘭現在是一家公司的資深減肥顧問，我減肥成功離不開她的幫助。跟蘭蘭說明我的情況後，她說我這屬於典型的產後肥胖，只要自己能管住嘴，邁開腿，瘦下來一點也不難。蘭蘭給我列出了減肥計劃，我總結了一下，以下三點是必須要做到的：

1. 飲食上嚴格控制。女孩子大多都是吃貨，什麼炸串，涼皮那些小吃要一律戒掉，一日三餐照常吃，根本不需要節食，只要注意少油膩多清淡就行。
2. 晚上30分鐘運動不可少。蘭蘭知道我時間寶貴，所以就把我的運動都安排在家裡，俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽、瘦身操...這些都可以，但是一定要做，並且堅持下來。
3. 每天早起飯後一杯生姜酵素。 酵素減肥原理首先可以改善及疏通腸道。腸胃調理好了，腸道通了，飲食可以恢復正常，吃飯消化吸收好，相同的熱量，再喝酵素後可以比喝酵素前吃的更少，飯量 和體內存留垃圾減少。酵素還可以清除血液內有毒物質，循環正常，速度加快，更加通暢，避免身體堆積脂肪，人自然可以瘦下來。

生姜洗淨，去皮。橙子和檸檬用鹽搓洗干淨。

橙子和檸檬晾干。檸檬去皮，切小片。

橙子去皮，切小片。生姜切片。

准備好所有材料。冰糖稱好分量，敲碎，盡量細小一點。

最底下放一層冰糖，放上一些生姜片、檸檬片、橙子片，再放上冰糖，再放上一些生姜片、檸檬片、橙子片，再放上冰糖……如此一層一層放完為止，最上面一層必須是冰糖。

蓋上蓋子，寫好標簽，就算完成了。每天打開蓋子，用潔淨干爽的筷子攪拌一下，讓沒有融化的糖盡快融化。（必須是潔淨干爽的筷子，不然容易發黴）這個7天時的樣子，糖全部融化了，但還沒有產生氣泡。

這個是20天左右，產生了一些細小的氣泡。22天左右，產生了比較多的大泡泡，冬天比較冷，所以發酵得慢。（天熱的時候做的橙子酵素，大約12天就產生這樣的泡泡了。）

水果上浮，產生大氣泡，這樣就算做好了。可以過濾出來，冷藏，飲用，也可以不過濾。

讓我驚喜的是現在不但體重降低了，連皮膚也好了很多，也不便秘了。感謝我的昔日同桌耐心指導，也感謝自己的堅持，今天把自己的方法告訴大家，希望想瘦的姐妹們跟我一起瘦，變美美噠。

透過影片洗滌心靈，希望給予大家新的世界
天然奇迹與您分享，祝您心想事成，平安順心~
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