Video 1.建立『冥想的習慣』。 養成與心靈連結的固定習慣。 『無所事事』的放鬆 。 『化解壓力的方式』

摘自2017/02/18 從工作的壓力中解脫 許添盛醫師
1→ https://goo.gl/64lUQQ 2→ https://goo.gl/IrjM3H
...................................................................
◎教方法的老師永遠是最笨的老師，提供方法的治療師是最差勁的治療師，因為沒有對生命道理有足夠的理解，只尋求解決問題的方法，通常方法是不管用的。許醫師期待所有方法的背後，也帶領所有人走上一個『自我探索、自我成長』的歷程。
◎談到方法論，第一個會談到如何化解工作壓力或生活壓力，第一個部分是，學會如何『冥想』，並且建立『冥想的習慣』。
◎『冥想』是什麼意思呢？冥想是讓自己頭腦與意識，暫時脫離物質實相，而跟自己內在的心靈做連結。因為目前的人類一直都活在『自我意識』的階段，我們太習慣使用『自我意識』操作物質實相，很難打破生活慣性，跟我們的內在做連結。
◎安靜下來的意思是不再從事日常生活的行動，不再讓自己的自我意識被所有的擔心、煩腦的事情帶著走，因為我們的頭腦常常有許多的『待辦事項』。
◎養成與心靈連結的一個固定習慣，甚至在家裡要有一個不用太大的專屬空間。給自己的指導語：『此時我放下我日常生活的瑣事，跟我自己內在的心靈產生連結』。
◎自我意識通常是在『睡眠』當中得到補充，當睡眠狀態時，我們的『自我意識』會回到『內我』得到了能量的補充。
◎冥想也不一定坐在那裡，其實你可以出去散步個一個小時，散步有時候把握一個精髓，那就是『無所事事』。
◎當你跟朋友聊天，你是帶著目的性而聊天，與沒帶著目的性而聊天，二者的差異是很大的，而且帶著目的性而做事，久了你是會累的。有時『廢話』說的越多，人會『越開心』，因為這是你『放鬆』的時候。
◎放鬆、休息並非是什麼都不做，而是做與工作壓力無關的事情，去專注你喜歡的事情上面。
◎『化解壓力的方式』是進入你完全不熟悉、不相干的領域，認識完全你生活圈不同領域的人，甚至跟他們一起生活，目的是暫時脫離你熟悉生活圈，就可以重新回去看自己與其他人的關係，會有一種『新生』 的感覺，而得到了能量的『補充』。
◎一個能夠把自己的痛苦說出來、哭出來的人，表達自己的脆弱、表達自己承受了多大壓力的人，當你訴說的時候，壓力就消散了。
◎罹患癌症的人都有超高的忍耐能力，一定是情緒壓抑，一定不容許自己有很多的可能性。
◎什麼是超高的忍耐力就是壓抑了自己的感受，不面對自己的感覺。
◎『有些人花了很大的能量、力氣在擔心，而到了發生的當下，卻沒有能量、力氣解決問題』。
◎危機點就會遇到威力點，威力之點在當下，『不要把能量用在未來不知道怎麼辦的上面、不要把能量放在未來發生的擔心(負面思考)上面』。
◎『難得糊塗』告訴自己事情發生了再說，更信任自己在事件發生時有最好的面對。
◎把你的不堪、擔心的部分說出來，但很多人不敢說，自我意識是怕被別人嘲笑、怕沒面子。
◎寧可有神一般的對手，也不要有豬一般的隊友。
◎一對很能幹的父母親，你的孩子部分是不會成長的，會讓孩子變得無能。
◎容許自己有多的出錯率，這個出錯率不是真的出錯。
◎所有我們的不完美，都在宇宙更大的智慧及宇宙完美計劃中得到救贖、得到一個彌補。
◎人在未獲得身體時，是不必輪迴轉世，人不必繁衍後代，是沒有生育能力的。
◎靈體是不需要吃東西的，需要吃東西的是肉體。
◎人類決定靠自己工作養活自己，是集體人類決定想要拿回自己的力量，人類是為了能力而踏上這個旅程，但是每件事情都是必須付出代價的。
◎賽斯心法的作用是：工作上感受到工作壓力的同時，又可以接受到內在心靈力量的支持，慢慢會有輕而易舉的感覺。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
💕剪輯目的純屬個人喜好與學習，不代表官方網站。💕