Video 6 loại thực phẩm dành cho người viêm khớp

6 loại thực phẩm dành cho người viêm khớp

Thời tiết lạnh giá của mùa đông làm cho những người bị viêm khớp càng đau nhức. Nếu mắc chứng bệnh này, bạn nên sử dụng những thực phẩm sau

1. Hành tây có khả năng giảm đau, chống lại sự phá hủy khớp. Trong hành tây chứa nhiều quercetin có tác dụng chống viêm khớp xương tương tự curcumin.

2. Tía tô: Là gia vị thông dụng chữa viêm khớp, có tác dụng giảm đau, giảm sưng và giảm cứng khớp.

3. Lá lốt: Đây là loại lá cực tốt cho khớp vì trong lá lốt chứa tinh dầu kích thích vi mạch tại chỗ làm giãn mạch, tăng tiết dịch nhờn tại khớp.

4. Nghệ có tác dụng chống viêm, nếu dùng thường xuyên sẽ giúp giảm đau khớp tăng vận động và tăng biên độ cử động của khớp.

5. Nên sử dụng dầu ô-liu thay cho dầu ăn hàng ngày bởi trong dầu ô-liu chứa oleocanthal cung cấp chất béo cần thiết cho chế độ ăn uống, giúp người viêm khóp giảm đau, chống viêm.

6. Họ cam chanh là loại hoa quả giúp giảm đau cho những người mắc chứng viêm khớp. Trong cam chanh chứa vitamin C và một số chất polyphenol giúp báo vệ xương sụn của khớp.