https://www.facebook.com/MuscleBaka
これは僕がコンテスト中に体脂肪を落とすためにやっていたダイエット法の説明です。ちょっと長くたってしまいましたがいい情報がたくさんあります。
http://www.no1-diet.com/mt/archives/2006/02/post_86.html 1日に必要な摂取カロリーを計算することができます。
http://slism.jp/calorie/食べ物を検索できます。