Video Huzursuz Bacak Sendromu Bitkisel Tedavisi (Şifa Market 0224 234 56 78)

– Yürümek ve germe hareketleri: Huzursuz bacak sendromu belirtilerini hafifletmek için en etkili yollardan biri yürüyüş yapmaktır. Düzenli yürüyüşler yapılabilir. Gün boyunca orta dereceli egzersizler ve açma germe hareketleri yapılabilir. Bu egzersizler özellikle aşil tendonu, uyluk ve baldır bölgesindeki ağrıların hafifletilmesi için yapılabilir.

– Sıcak ya da soğuk kompres: Isıtma pedleri ya da sıcak banyolar ve sıcak kompresler bazı kişilerde huzursuz bacaklar sendromu belirtilerini rahatlatır. Bazılarında ise buz torbası ve soğuk duş etkili olmaktadır. Kişi ağrılarına hangi uygulamanın iyi geldiğini deneyerek bulabilir.

– Masaj yaptırmak: Rahatlatıcı bir ayak masajı huzursuz bacak sendromu belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

– Kas masajı: Kas gerginliklerini gidermek için de masaj yapılabilir. Bu şekilde kaslar yumuşatılır. Masaj kan akışını hızlandırır ve ağrıyı gidermeye yardımcı olur.

– Papatya çayı huzursuz bacağa iyi gelirmi: Papatya çayı yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi ile huzursuz bacak sendromu belirtilerini hafifletmek için kullanılabilir.

– Zihni meşgul etmek: Beyni uyarmak oldukça önemlidir. Kitap okumak ya da su doku gibi bulmacalar çözmek zihnin meşgul olmasını sağlayabilir.

– Rahat bir yatakta uyumak: Uyunan yer de uyku kalitesini etkileyebilir. Kanepede ya da rahatsız bir yerde uyunduğunda bacaklarda ağrı ve yanma hissi oluşabilir.

– Huzursuz Bacak Sendromuna İyi Gelen Besinler Tüketilmeli: Özellikle Çörekotu, ıspanak, ve diğer yeşil yapraklı sebzeler gibi demir açısından zengin yiyecekler huzursuz bacak sendromunun gece nöbetlerini önemli ölçüde gidermektedir. Magnezyum bakımından zengin gıdalar da huzursuz bacağa iyi gelmektedir.

– Huzusuz Bacak Sendromuna Neden Olan Yiyecekler ve İçecekleren Uzak Durmak: Özellikle kafeinli içecekler, alkol, nikotin, aşırı egzersiz yapmak, mide bulantısı ilaçları, antihistaminik ilaçlar, antidepresanların bazıları gibi bir takım etkenler huzursuz bacak sendromunu tetiklemektedir.

Huzursuz bacak sendromu söz konusu ise kişiye özel uygun bir check-up yaptırılması önerilir. Bacak ağrılarının nedeni tam olarak bulunmalıdır. Huzursuz bacak sendromu ciddi uyku sorunlarına neden olabilir. Çok ciddi bir hastalık olmasa da uzun vadede kişinin genel sağlığını olumsuz etkileyebilir. Huzursuz bacak sendromuna bağlı ağrılar siyatik ve diğer hastalıklara bağlı ağrılar ile karıştırılabilir. Öncelikle bir doktora başvurulması gerekir. Huzursuz bacak sendromu için ilaç tedavilerinin yanı sıra bitkisel çözümler de uygulanabilir. Bitkisel çaylar tüketilebilir. Papatyanın yanı sıra rezene ve adaçayı gibi bitkisel çaylar tercih edilebilir. Eğer bacaklarda şiddetli ağrı, yürümede güçlük ya da bacaklarda cilt üzerinde morarmalar oluşuyorsa mutlaka en kısa süre içerisinde bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.

http://www.sifamarket.com/bitkisel/hzrsz-bck-sndrm-lavanta-karisimli-set.html