Video Erkeklere Güç ve Canlılık Verebilecek 12 Gıda

Günümüzdeki erkeklerin çoğu vücutlarına dikkat ediyor ve dış görünüşlerini önemsiyor. Tabi bu konuları çok takmayan pek çok erkek de var, yalan değil. Sağlam kafa sağlam vücutta lafından da yola çıkarak spor yapmanın yanında yeme ve içmeye de oldukça dikkat edilmeli. İşte erkekleri her yaşta canlı tutacak, güç kazandıracak 12 gıda.

Kanalımı takip edin: https://goo.gl/8Yf9Su

Filmlerdeki Gibi Gülümsemek İçin 8 İpucu : https://youtu.be/nGdXUYicn08

Hayvanların Yetiştirdiği 5 Çocuk : https://youtu.be/5_Ce0XKOA54

Muzun Pek Dikkat Etmediğiniz 10 Faydası : https://youtu.be/dM7Yfx0iIvU

Diğer Hesaplarımız:
Facebook : https://goo.gl/mo5AkQ
Google+ : https://goo.gl/nKBFi4
Twitter : https://goo.gl/y3sbmS
Genel Videolar Oynatma Listesi: https://goo.gl/7u4rvX

12- Kırmızı Et
Uzmanlar kırmızı et ile ilgili pek çok kafa karıştıran açıklama yapıyorlar. Kimi kırmızı etin yararlarını anlatırken kimide kırmızı et yemenin bizlere vereceği zararlardan bahsetmekte. Aynı zamanda kırmızı etin nasıl hazırlanacağı hakkında da kafalarda pek çok soru işareti var. Kısacası kafalar karışık. Fakat şunu net olarak söyleyebiliriz ki kırmızı et testosteron seviyisini yükseltiyor. Özellikle az yağlı et yediğinizde bunun farkını hissedebilirsiniz. Kısaca kırmızı et erkeklerin ihtiyaç duyabileceği gıdalardan birisi.
11- Deniz Ürünleri
Pek çok deniz ürünü erkeklerin testosteron seviyesini yükseltir. Istakoz, karides, yengeç gibi deniz ürünlerini günün farklı öğünlerinde farklı şekillerde tükete bilmeniz mümkün. Testosteron bildiğiniz gibi erkeklerde erkeksi özelliklerin ortaya çıkması olan oldukça gerekli bir madde. Bu yüzden deniz ürünlerini tüketmek bu konuda önemlidir. Fakat deniz ürünleri yoğun gıdalar olduğundan aşırı tüketmemek ve temkinli davranmakta fayda var.
10- Karpuz
Karpuz vücudumuza pek çok yarar sağlar. Vücudumuzda kan dolaşımını arttırır, kalbimiz üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Aynı zamanda kolestrol seviyemizi de düzenler. Karpuzu ister tek başına ister peynirin, salatanın içerisinde yiyin, faydasını görebilirsiniz.
9- Karnabahar
Karnabahar özellikle erkekler için oldukça faydalıdır. Bu gıda vücuttaki kadınsal hormon olan östrojeni düşürürken erkeklik hormonu olan testosteronu arttırır. Karnabaharı istediğiniz gibi tüketmeniz mümkündür. İster haşlayın, ister kızartın. Ara sırada olsa karnabahar yemeniz vücudunuz için oldukça yararlı olacaktır.
8- Bal
Bal etkileri yıllardır bize anlatmaya çalışılır. Bal oldukça etkili bir gıdadır ve insan vücudunun bağışıklık sistemini güçlendirir. Günde bir kaşık dahi olsa bal yemeniz sizi daha sağlıklı yapacaktır. İster kaşıkla ağzınıza atın, ister ekmeğinize sürün, ister çayınıza koyun.
7- Yumurta
D vitami kaynağı olan yumurta kandaki testosteron seviyesini normal sınırlarda tutmaya yarayan bir gıdadır. Günde 1 adet yumurta yemeniz sizler için yeterlidir. Özellikle kolestrolü olan insanlar yumurta yerken dikkat etmeli. Bildiğiniz gibi yumurta sarısında bol miktarda kolestrol bulunmakta.
6- Sarımsak
Sarımsak özellikle spor yapan ve ya gündelik hayattan bunalan insanların yiyebileceği gıdalardan bir tanesi. Sarımsağın sahip olduğu, stres azaltıcı ve kas geliştirici etkisi yıllardır bilinmekte. Aynı zamanda yemeklere tat katıyor olması da, bu gıdayı mutfağımızda bulundurmamız için yeterli sebeplerden biri.
5- İstridye
İstridye'yi diğer deniz ürünlerinden ayırmamızın nedeni daha özel olması. İstridye, içeriğinde çok güçlü minareller ve erkek sağlığı için bazı elementler bulundurur. İstridyeyi yemeden önce biraz tuz ve limon suyu eklerseniz bu gıdadan daha etkili yararlanabilirsiniz.
4- Fasulye
Her çeşit fasulye D vitamini açısından zengindir. Fasulyenin ister yemeğini ister salatasını tüketin. Bu gıda ile farklı kombinasyonlar yapmanız mümkündür. Fasulye sadece testosteron seviyesini yükseltmez aynı zamanda kalp sağlına da yardımcı olur.
3- Üzüm
Üzümün yaşlanmayı geciktirici ve sperm arttırıcı etkisi bilim insanları tarafından kanıtlanmıştır. Üzüm özellikle 40 ile 70 yaş arasındaki erkekler için oldukça ihtiyaç duyulardan gıdalardan birisidir. Günde bir avuç üzüm yemek testosteron seviyesini arttır ve erkeklere canlılık kazandırır.
2- Süt
Süt içmek bilindiği gibi kemik ve kas gelişiminde oldukça önemlidir. Özellikle 18-29 yaş arasındaki erkeklerde D vitamini sayesinde testosteron seviyesini arttırır. Az yağlı ve D vitamini yüksek olan sütleri içmek daha faydalı olacaktır. Bunun için süt almadan kutudaki değerlere göz atabilirsiniz.
1- Ton Balığı
Ton balığı D vitamini açısından oldukça önemlidir. Özellikle spor yapan erkekler tercih edebilir. Kalp sağlığına da olumlu etkileri vardır. İster direk kutusundan ister pişirerek yenilenir. Fakat uzmanlara göre ton balığını düzenli olarak tüketmemek gerekmekte. Siz yinede iyice araştırın ve bu gıdayı abartmadan sofranıza koymaya çalışın.

Daha fazla video için sitemizi ziyaret edin:
http://www.yameraktan.com/