Video Vücut Rahatlatma Egzersizleri

Ajandalarımız ağzına kadar dolu ve bir gün bize asla yetmiyor. Stres, gündelik hayatımızın bir parçası ve vücudumuz bu stresle başa çıkabilecek şekilde tasarlanmış. Stres, bizi tetikte tuttuğu ve tehlikeden korumamıza yardımcı olduğu için pozitif bir şey olabilir. Ancak stres sürekli bir hal alırsa, vücudumuzun buna vereceği fiziksel, zihinsel ve duygusal tepkiler sağlığımız açısından zararlı olabilir. Bu yüzden hayatın zorluklarıyla başa çıkarken arada bir rahatlamak çok önemlidir.
Bu videoda size gösterdiğimiz egzersizler sayesinde vücudunuz ve zihniniz uykudan önce rahatlayacak. Üzerinize rahat bir şeyler giyin, yatağınıza ya da yoga matınıza uzanın, kendinizi vücudunuza ve nefes alış verişinize odaklayın. Vücudunuz ile uzandığınız zeminin temas ettiği noktayı hissedin. Kaslarınıza odaklanın ve gerginliğinizi atmaya çalışın.

Squat Girl ile Egzersiz Zamanı!
Kanala Üye Olun: http://goo.gl/NQn52q
Subscribe: http://goo.gl/NQn52q