Search
Cơ chính: Bụng
Cơ phụ: Lưng
Đây là bài tập phổ biến nhất trong các phòng tập thể dục. Bạn không cần phải ngã người sát mặt ghế mà chì cần song song với sàn là đủ, bạn ngã người càng sâu thì áp lực của lưng càng lớn. Thở ra ở vị trí cao nhất của động tác. Nếu nhẹ, bạn có thể cẩm thêm tạ để cho cơ bụng được kích thích hơn.
Đây là hệ thống cung cấp lời nhạc tổng hợp tự động hoàn toàn bằng phần mềm vi tính, đây là phiên bản thử nghiệm.
Đơn vị quảng cáo: dự án near
Email hỗ trợ: [email protected]
