Video 減肥消脂快過跑步　7分鐘包你瘦到

蘋果動新聞：
http://hk.dv.nextmedia.com/actionnews/local/20140217/18628232/20036035

【MONDAY FITNESS】<br/>

【本報訊】不喜歡在陽光下做運動，或日間無時間運動的上班族，不妨考慮在家中進行「高強度循環訓練」（HICT），透過一系列肌肉鍛煉、阻力運動及有氧訓練，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的熱量隨時比跑步更高。研究發現相關訓練有燒脂減肥及降低心血管疾病風險的功效。<br/>

記者：梁麗兒