Video Yoğurt ile Göbek Eritme Yöntemleri - Karın ve Göbek Eriten Besinler Nelerdir? (Şifa Market)

-Göbek Yağlarını Eriten Besinler

• Lahana
• Kara lahana
• Bürüksel lahanası
• Karnabahar
• Brokoli
• Hardal yeşilliği
Göbek yağlarını eriten bu besinler haşlanarak tüketilebileceği gibi çiğ olarak da tüketilebilir. Ancak çiğ olarak tüketilen besinler uzun sürede sindirilmek zorunda kalırlar. Uzun süre sindirimi yapılan besinler ise vücudun daha fazla enerji harcamasını sağladığı için daha çabuk kilo vermeyi sağlamaktadır. Bu nedenle de yukarıdaki sebzeleri mümkün olduğunca çiğ tüketmeye çalışın. Kalori kaybında çiğ sebze tüketimi daha etkili olmaktadır.
Yağ Yakan Meyveler

Yağ yakımında etkili olan ürünler sadece sebzeler değildir. Meyvelerde en az sebzeler kadar yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Bu nedenle de sebze tüketiminin de bol bol yapılması gerekir. Yağ yakımında en etkili meyveler ise narenciyelerdir. Narenciye meyvelerin içerisinde yüksek miktarda C vitamini vardır. C vitamini ise yağların yakılmasında çok etkili bir vitamindir. Ayrıca metabolizmayı da hızlandıran C vitamini kilo kaybında da etkilidir.
• Protakal
• Limon
• Mandalina
• Papaya
• Greyfurt
• Mango
Göbek Eriten Besinler

Muz: Pek çok kişinin severek tükettiği meyvelerden olan muzun içerisinde yüksek oranda potasyum bulunuyor. Potasyum ise kilo vermeyi hızlandırıcı etkisi sayesinde yağ yakıcı ve kilo verdirici özelliğe sahip oluyor. Muzun içerisindeki potasyum kilo vermeyi hızlandırdığı gibi vücuttaki ödemlerin atılmasında da etkili oluyor ve vücudun kilo almasına neden olan sodyum mineralini de en az düzeyde tutuyor.

Çilek: Kırmızı meyve ve sebzeler grubunda yer alan çilek içerisinde bulunan yoğun antioksidanlar sayesinde kişilerin gençleşmesini sağlıyor ve kalp krizine de iyi geliyor. Kan dolaşımının yapılmasında da etkili olan ve hücrelere daha fazla kanın ve oksijenin gitmesini sağlayan bu meyve içerdiği demir sayesinde oldukça zengindir. Çilek bu özelliklerinin yanında yoğurt ile birlikte tüketildiğinde oldukça doyurucu bir besin olmakla birlikte tokluk hissi de vermektedir. Bunun yanında yan karın bölgesinde yer alan yağların da eritilmesine yardımcı olmaktadır. Kasları güçlendiren bir besin olan çilek spor yapan kişiler tarafından ve vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler tarafından da tüketilmektedir.

Yoğurt: Yoğurt içerisinde bulunan kalsiyum elementi sayesinde potasyum gibi etkili bir madde olarak metabolizmanın hızını artırıyor. Bununla birlikte vücudun kısa sürede yağlardan kurtulmasını sağlıyor. Vücuttaki zararlı toksinlerin de atılmasını sağlayan yoğurt vücut içerisindeki düzeni sağladığı için metabolizmanın %15 oranında çalışmasına da etki ediyor. Yoğurt içerisinde bulunan probiyotik mikroorganizmalar sayesinde de sindirimi kolaylaştırarak yenilen besinlerin kısa sürede sindirilmesine de yardımcı oluyor. Metabolizmanın yavaşlamasına ve kilo almaya neden olan insülin direncini de ayarlayan yoğurt bu tür hastalıkları olanların kilo vermesine de yardımcı oluyor. Yoğurt ayrıca ödem sökücü bir besin olmasından dolayı yağların arasına biriken ödemlerin atılmasını da sağlıyor.

Yeşil Çay: Yağlar vücut içerisinde bağırsaklar tarafından emilmeye başlarlar. Bağırsakların yağları emmesi ile birlikte karın bölgesinde bir yağlanma meydana gelir. Yeşil çay ise bağırsakların yağları emmesine engel olarak direk dışarı atılmasını sağlıyor. Günde 3 bardak yeşil çay tüketen kişilerin metabolizmaları hızlanmakta ve bölgesel olarak zayıflamaya başlamaktadırlar. Ayda 2 kilo kadar zayıflamaya da yardımcı olan yeşil çayın fazla tüketilmesi de zararlı olabilmektedir.

Turunçgiller: Greyfurt ve limon yağ yakıcı özelliğe sahip besinlerdir. Bununla birlikte mandalina, turunç, portakal gibi meyvelerde yağ yakıcı özelliğe sahiptirler. İçerilerinde bol bol C vitamini bulunan bu meyvelerin tüketilmesi sonucu yağların büyük bir kısmı ortadan kalkmaktadır. Uzmanlar greyfurtun günlük olarak alınan yağın 1/4’ünü yaktığını açıklamışlardır. Greyfurt egzersizlerle birlikte tüketildiğinde egzersiz bölgelerinin de erimesini sağlamaktadır.

http://www.sifamarket.com/bitkisel/zyflm-kiraz-sapi-karisimli-set-2.html