Search
Cơ chính: Vai (chủ yếu vai sau)
Đây là động tác rất phổ biến và tác động đến cơ vai sau rất nhiều, ở động tác này các bạn chú ý thấp người gần như song song với sàn. Nếu bạn mới tập có thể nằm trên ghế tập hoặc tựa đầu vào ghế cho dễ tập hơn. Nhớ tập trung dùng cơ vai phía sau để nâng tạ, không dùng lực từ 2 cánh tay nhiều.
Đây là hệ thống cung cấp lời nhạc tổng hợp tự động hoàn toàn bằng phần mềm vi tính, đây là phiên bản thử nghiệm.
Đơn vị quảng cáo: dự án near
Email hỗ trợ: [email protected]
